为什么不建议早上洗头?医生特别点名3类人

发布时间:2024-04-09      来源:生命时报

  有时候晚上犯懒不想洗头,但头发又出油了,想拖到第二天一早洗,但又有早上洗头伤身的说法。

  洗头时间真的有讲究吗?《生命时报》综合多位专家观点,整理一份科学洗头攻略。

  为什么早晨不宜洗头

  其实,“早不洗头”是有一定科学依据的。

  北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师黄青解释,我国传统医学认为,清晨阳气升发,水为阴性,这时洗头发的话,阴气会阻碍阳气的升发,久而久之就会导致阴阳失和,产生脱发。

  晚上洗头,不但可以把白天所吸附的灰尘病菌洗掉,而且用了护发产品之后头发吸收了营养,夜里睡觉的时候,营养正好可以被头发全部吸收掉,所以晚上洗头是最好的。

  航空总医院中医科主治医师吴昕妍表示,早晨刚起床时,人体各个器官处于刚刚苏醒的状态,血液运行缓慢,此时洗头会刺激头部血液运行加快,造成血压波动大,容易引起头晕、头痛等不适。尤其患有高血压、心脏病及年老体弱者最好不要在早上洗头。

  除了早晨,3个时段也不宜洗头

  除了早上,还有一些时间段洗头对身体健康有一定伤害。

  1

  刚吃饱饭

  吃饱后大量血液会分布到消化道来消化食物,此时洗头会促使血液回流到头部,易引起消化不良。建议餐后半个小时左右洗头为宜。

  2

  饥饿时

  饥饿状态下,人体血糖水平降低,此时洗就会增加体内能量的消耗,容易引起头晕、心慌、恶心等低血糖症状,因此有糖尿病、高血压、心脑血管疾病等基础病的患者不宜在饥饿时洗。

  中医认为,饥饿时洗澡皮肤腠理开,易感受湿邪,导致关节疼痛。正如《急救广生集》所说:“饥饿澡浴,则病骨节烦痛。”

  3

  疲劳时

  无论体力劳动还是脑力劳动,都应适当休息后再洗,否则极易引起心脑血管供血不足而导致晕倒。

  洗头有套标准流程

  陆军军医大学第一附属医院皮肤科教授杨希川提醒,在头发的日常清洁上,有些细节真的不能忽略。

  姿势

  洗发,头别往后仰。老人仰躺着洗头,会对头部椎动脉造成一定压力,影响脑部供血,导致晕眩、脑部缺氧,甚至中风。还有,高血压的老人也不适合低着头洗头,因此直立淋浴洗头的姿势较为合适。

  频率

  平时如果不使用造型用品,完全没有必要天天洗头,一周2~3次即可。如果使用造型产品,洗头可以一天一次。

  水温

  水太热不仅会损伤头皮,还会伤害毛干,洗发的水温最好略高于体温,建议控制在40摄氏度左右。

  手法

  不要用指甲用力挠抓头皮,正确洗头方式应该是用指腹以划圈方式清洁头皮,有时间还能按摩一会。另外洗头时最好不要边洗边梳,以免头发打结或断裂。

  洗发产品的使用

  不要直接往头皮上倒洗发水,这个操作不好控制量,很容易造成浪费,而且集中倒头上的洗发水浓度过高,可能会对头皮造成刺激。建议把洗发水倒在手上,再抹到头发上。

  用需要冲洗的护发素时,最好擦干头发至不滴水时再抹上,不然护发素很快会被稀释掉,效果大打折扣。涂抹后最好维持3分钟后再洗掉,给护发素多一点时间做热身运动。涂抹护发素时尽量别沾头皮,容易加重头皮负担,涂抹头发就行。

  洗后护理

  不要用毛巾搓头发,这样容易造成发质损伤,让发质越来越差。先用毛巾由上往下按干水分,再让它自然干或用吹风机吹干。

  吹风机要和头皮保持15厘米距离,并时不时晃动吹风机转换部位;

  买吹风机时注意热风温度,最好不要高于50℃;

  用热风吹到7成干时转为冷风模式,也可以让它自然干。


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